Vidéo : Améliorez votre technique de mouvements des jambes en papillon

Regardez la vidéo de Speedo, sur les ondulations des jambes en papillon et découvrez les conseils et les avis des experts, en autre une démonstration sur la manière de maîtriser une puissante ondulation à travers la technique du dauphin. Nous vous ferons découvrir la bonne position des pieds et nous vous expliquerons comment les palmes peuvent vous aider à muscler vos jambes et vous permettre de battre avec plus de puissance, pour nager avec plus d’énergie et plus rapidement.

Butterfly Kick Technique and Tips

The stronger your kick technique, the more propulsion you will achieve, and the faster you will be able to swim as a result.

The butterfly downkick

Start the dolphin kick by driving from your hips, kicking down through the water until your legs reach full extension. In this powerful movement, the legs should accelerate on the downkick, towards the bottom of the pool, with the ankles flicking at the end.

The butterfly upkick

On the upkick, the kick upwards towards the pool’s surface, relax your legs, bringing your heels towards the surface of the water to create a slight bend in the leg at the knee.

Fins can be used to help strengthen your legs, enabling you to generate more power and to kick harder.